九洲封头

近年来，，，如何改善我国大学生体质的问题受到各界民众高度关注，
，，，教育界也在不断加强对在校大学生健康问题的研究。。。。

人体的所有活动无非两种——“养”和“用”
。。
。。此处的“用”，，就是人体器官使用和消耗的过程(包括工作、
、劳动、、、锻炼等耗能用功的活动)。。
。。这里的“养”
，，，就是在耗用之后的组织修复和能量补充过程。。。所有的生命活动都是在“养—用”的不断转化中逐步推进发展的。。无论是脑体活动和运动锻炼，，，还是饮食营养及休闲起居，
，，均可划入“养”或“用”二者之一，
，，并在整体上形成动态配对。。。。在改善大学生身心健康的各种举措中，，，
，如果我们能依据各人的具体情况处理好“养—用”之间的关系，
，，很多时候能获得事半功倍的效果。。。。

教会大学生理顺“养—用”之间的关系，，，并建立完整的“动态养生”观念，， 应该明确以下几点：

第一，，要谨防“养—用”失当可能造成的危害，，，，“多用则多养，
，，少用则少养”，，“养不离用
，，，用不离养”，，，，在其中一方出现变动时，，
，另一方须应对合理、、、、及时到位，，，以求更好地维护人体的动态平衡
。。。。不难理解，，辛劳之后常能获得及时养护、
、热能营养均可得到充分消耗，
，，多少大学生的伤病羸弱问题都将得以解决
。。

第二，，，，在日常起居劳作中注意用动态观念把握各种活动的节奏，，，不断提高机体应变能力，
，以最终实现强化身体素质、、、提高养生质量的目标。
。。劳作疲乏时，，，，注意早睡足眠以求充分恢复;须得熬夜时，，，，及时调节饮食结构“多食厚味以养阴”，，，等等
。。把握好起居的节奏，，不仅能提高我们应对各种劳作变化的能力，，还可以减少“睡眠动荡”对机体的多种危害。
。

第三，，无论是何种体质的学生
，，，都应注意“慎强知弱，，，，扬长避短”。。。。每人都有自己的长处和短板，
，，，在身体素质上也是如此。。在日常学习工作中，，，
，只有注意在发挥自己长处的同时，
，适度弥补自身的不足，，，才能保持长久安康。。如中医理论认为：肝肾功能旺盛者，，在精算细思方面常常天赋异禀(肝主谋虑，，肾出技巧);而心肺功能强健者，，写作行文时往往才气过人。。。
。所以，，，
，偏重理工计算的学子，，
，应当注重调养肝肾;从事文案写作的师生，
，，，则应注意养心利肺。。这种结合劳作性质来寻求最佳调养效果的习惯一旦形成
，，，能给大学生的学习科研带来更高效率。。。。

“善用者昌，，
，，善养者长。。。”如果大学生能学会在养和用的不断转换中及时调控变动的节奏
、、掌握动态养生的观念，，从而达到“善用善养
，，养用交融”的境界，，
，
，就不难保持身心健康和劳动能力，，，，拥有高效率的生活和长久的安康。。。从更高层次看，，能否妥当处理“养”和“用”的关系
，，对一个国家的国民素质也将产生深远影响
。。
。

习近平总书记在党的二十大报告中强调：“推进健康中国建设”。
。。作为高校教育工作者
，，
，，我们不仅应当为学生更好地学习专业知识尽心努力，，，也必须为提高他们的健康水平倾尽全力。。让我们在习近平新时代中国特色社会主义思想指导下，，
，在党的二十大精神鼓舞下，，，，为祖国教育事业共创更加美好的未来。。